Rest (11) 썸네일형 리스트형 외환 크마SE vs. 시티 프마 요즘 프리미엄 신용카드 (PP카드가 발급되는 연회비 10만원 이상의 카드)에 대한 관심이 높아졌다. 해외여행을 가면 공항을 이용하게 되는데 PP카드를 이용해서 공항 라운지에서 쉬는 것이 공항 의자에 앉아 기다리는것 보다 여행의 대기시간이 훨씬 윤택해 지기 때문이다. 그래서 요즘 대세라고 불리우는 외환 크로스마일SE 카드 (이하 크마SE) 작년 대세였던 시티 프리미어마일 카드 (이하 프마) 이 두 카드를 비교해 보고자 한다. 외환 크마 SE를 저렴하게? 발급받는 방법은 2가지(넓게는 3가지)다. 1. 외환 이벤트 홈페이지를 통해 가입해 더블 마일리지를 받아 연회비를 상쇄. - facebook : http://www.facebook.com/KEBCrossmilecard (2012년 3월 가입자 까지, 가입일.. 보험 3년전 실손 보험을 들때 통합보험과 일반 상해보험을 놓고 비교했었다. 그때 정리가 된 내용은 1. 보험은 적금이 아니다. 위험을 보장하는 "비용"으로 쓴다고 생각해야 한다. 2. 건강하다고 보험비가 아깝다고 생각하지 마라. 한순간에 큰 병 오면 보험이 고맙다. 3. 건강한게 이익을 보는 것이다. 4. 보험비는 자신의 연봉의 10% 이내것을 들자. 많이 들어 놓으면 해약할 위기가 찾아온다. 6. 건강할 때 보험을 들어 놓자. 아프면 보험회사가 보험가입을 거절 할 수 있다. 7. 설계사를 통해서 하더라도, 보험에 대한 지식이 있어야 한다. 설계사가 이 일을 언제 그만둘지는 아무도 모른다. 8. 보험비도 카드 결제가 된다. (결제하는 방법이 까다롭지만;) 9. 실손을 중복으로 들면 내가 손해다. 보험비는 n배.. 목디스크 운동 1. 측굴운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 측굴한다. 좌우 반복실시. 10초간 5번 반복한다. * 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 회전운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 회전한 채 고정한다. 좌우반복 실시. 10초간 5번 실시한다. * 목과 어깨 주변 회전근의 유연성을 키운다. 3. 턱 당기기 시선은 정면을 향하고 이마와 턱을 동시에 몸 쪽으로 당긴 채 15초간 정지한다. 5회 반복 실시 * 목주변의 근육을 강화하는 운동이다. 4. 일자목 운동 양손 가운데 손가락을 모으고, 목 뒤 경추에 댄 후 천천히 목을 뒤로 젖히고 30초간 버틴다. 5~10회 반복 실시 * 일자목의 만곡을 만들어 준다. 1. 측굴운동 - 10초간 5회 반복 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으.. 이전 1 2 다음